【7/5】肩甲骨ヨガ＆デトックスランチレッスン

ヨガ好きの皆様～！お待たせしました！

今年も茅ヶ崎で活躍中のあかりーなの中島智子先生と

ヨガ＆食のコラボレッスンを開催させていただきます。

去年あっという間に満員となったレッスン。

ヨガについて智子先生からお声いただきました。

夏こそ肩甲骨を意識して！！

ヨガの時間は肩甲骨周りを意識してしっかり動かすことにフォーカスし、そして現れる体の変化を観察していきたいと思います。

肩甲骨ヨガをすると・・・・

●肩甲骨周囲の筋肉を緩めていくので肩こりが楽になる。

●肩甲骨周りにはエネルギー消費の高い筋肉が集まっているので積極的に動かすことでダイエットや体幹を鍛えることにもつながる。

●脊柱周辺は自律神経の通路なので刺激することでバランスを整える。

●胸の筋肉も緩めて呼吸を楽にしてリラックスできる。

●血流をよくするので乳腺炎などの予防にもなる。

などママのお悩みに対して期待できる効果がたくさんあります。

普段のグループレッスンでも肩甲骨ヨガを取り入れていますが、コラボレッスンではより詳しく説明を入れながらお伝えしていこうと思います。

私は智子先生のところにプライベートレッスンに通っていますが

先生の説明がとにかくわかりやすくとっても効果も出やすいんです。

私のほうは・・・

今年は、食物繊維に着目した

デトックス＆マクロビランチのレッスンです。

食べたことない方にも本当に食べやすいとっても美味しいランチです。

動物性たんぱく質を全くとらないのにお肉を食べたかのような満足感になりますよ～～～。

女性にうれしいイソフラボンたっぷりランチ大豆ハンバーグとどんな時でも活用できる照り焼きソース。

また、豆乳のプリンに紫陽花を意識したブルーベリージュレを載せた

コク、とろ～りのプリンです。

また栄養学の内容として

●食物繊維の種類

●便秘症状にあった食物繊維の食べ方

●大豆イソフラボンについて

をお話したいと思います。コラボレッスンは本当に盛りだくさんの内容です。

日程：7/５（水）

時間：9：50受付、10：00～13：30（ランチタイム片づけ含む）

＊コラボレッスンのため、遅刻されますと、途中参加となってしまいますので、ご注意ください。

場所：C'C-HOUSE自宅サロン

　　　　平塚市夕陽ヶ丘（詳しい番地はご予約後お知らせいたします）

駐車場：無し

（最寄りの駐車場をご案内いたします。ご予約時に交通手段をご連絡ください。＊駐車料金はご負担願います）

持ち物：エプロン、タオル、筆記用具、お子様グッズ（食事は大人１名分のご用意です）

料金：3500円　（当日現金をお持ちください）

キャンセルポリシー：キャンセル料金なし

＊やむをえずキャンセルの場合は材料調達のため、わかり次第ご連絡ください。

お待ちしております～～～～